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Courrez-vous après le temps ?

Voulez-vous pratiquer des exercices de bien-être ?

Ici, vous allez trouver des exercices rapides : 1 ou 2 minutes

Au début, vous allez peut-être trouver qu’une minute c’est vraiment court
Le plus important ici n’est pas la durée, mais la régularité
Par exemple: que penseriez-vous de manger en une journée ce que vous mangez en une semaine ? Ou dormir 56 heures à suivre au lieu de 8h par nuit ?
Pour les pratiques avec soi-même, c’est identique : 1 minute par jour est plus que 7 minutes une fois par semaine

Et si vous voulez faire 2 minutes, ou 5, soyez sûr que tous les jours vous donnerez la même durée à votre pratique
Et je vous conseille de faire les exercices dans l’ordre proposé, quitte à faire plusieurs fois le même exercice si vous choisissez de pratiquer plus longtemps

La durée n’est pas le seul élément 
Il est beaucoup plus profitable de faire un exercice bien concentré sur ce que l’on fait pendant une minute, plutôt que le répéter en pensant à autre chose pendant 5 minutes

Cette concentration dans la minute va aussi vous aider à augmenter votre pouvoir de concentration dans votre vie

Très vite le corps enregistre les bienfaits; l’exercice le plus simple devient d’abord une habitude, puis un réflexe
Cela permet de se concentrer sur de nouveaux apprentissages et de progresser sur la voie de la santé, du bien-être, dans le plaisir
Et cette minute journalière s’installe
Vous allez remarquer assez vite que l’exercice du matin va vous revenir en mémoire et alors, vous le referez ; donc : 2 minutes ?

De se retrouver à heure régulière avec soi-même est une source de satisfaction, et permet de se sentir mieux ;

Et la petite minute va avoir envie de grandir …