les exercices d’1 minute

 

Ces exercices sont accessibles à tous .

Si un exercice n’est pas facile pour vous, refaites-le plusieurs jours à suivre  avant de passer au suivant .

Si vous trouvez un exercice trop facile, prenez le temps de l’explorer.

Si un exercice, ou plusieurs vous déplaisent, vous pouvez passer au suivant sans conséquence ; posez-vous juste la question pourquoi , puis réessayez plus tard .

 

Il vous est toujours possible de repartir du début, ou de refaire une partie qui vous parait moins facile, ou qui vous plait ou vous parait importante…

 

Vous n’avez rien à prouver, juste une envie d’acquérir de bons réflexes qui vont vous donner une meilleure santé à tous les niveaux : physique, mental, énergétique, spirituel

 

Si vous avez des questions, posez-les , je vous répondrai avec plaisir .

 

                      1 minute par jour…

semaine 1

Les pieds sont posés sur le sol

Je leur souris
Je souris à chaque os, aux muscles du pied
Je remercie mes pieds qui me permettent de marcher, de courir , de sauter, de danser,… Et d’être en contact avec la terre
Je remercie mes pieds
Je remue les orteils, je les appuie sur le sol

… la suite ici

Commentaires (2)

  • #1 écrit par Odile
    about 6 years ago

    J’ai fait les exercices, je sens bien dans les pieds, mais rien dans les jambes, que me conseilles-tu ?

    • #2 écrit par Benj
      about 6 years ago

      Peut-être que cela vient de la façon dont tu es assise ; si tu es dans un fauteuil, cela est plus difficile ; essaies en t’asseyant sur le bord d’un siège plat et dur . surveille la suite des exercices, je vais aborder cela bientôt .