bienvenue !

 

Courrez-vous après le temps ?

Voulez-vous pratiquer des exercices de bien-être ?

Ici, vous allez trouver des exercices rapides : 1 ou 2 minutes

Au début, vous allez peut-être trouver qu’une minute c’est vraiment court
Le plus important ici n’est pas la durée, mais la régularité
Par exemple: que penseriez-vous de manger en une journée ce que vous mangez en une semaine ? Ou dormir 56 heures à suivre au lieu de 8h par nuit ?
Pour les pratiques avec soi-même, c’est identique : 1 minute par jour est plus que 7 minutes une fois par semaine


Et si vous voulez faire 2 minutes, ou 5, soyez sûr que tous les jours vous donnerez la même durée à votre pratique
Et je vous conseille de faire les exercices dans l’ordre proposé, quitte à faire plusieurs fois le même exercice si vous choisissez de pratiquer plus longtemps

La durée n’est pas le seul élément 
Il est beaucoup plus profitable de faire un exercice bien concentré sur ce que l’on fait pendant une minute, plutôt que le répéter en pensant à autre chose pendant 5 minutes

Cette concentration dans la minute va aussi vous aider à augmenter votre pouvoir de concentration dans votre vie

Très vite le corps enregistre les bienfaits; l’exercice le plus simple devient d’abord une habitude, puis un réflexe
Cela permet de se concentrer sur de nouveaux apprentissages et de progresser sur la voie de la santé, du bien-être, dans le plaisir
Et cette minute journalière s’installe
Vous allez remarquer assez vite que l’exercice du matin va vous revenir en mémoire et alors, vous le referez ; donc : 2 minutes ?

De se retrouver à heure régulière avec soi-même est une source de satisfaction, et permet de se sentir mieux ;

Et la petite minute va avoir envie de grandir …

Commentaires (34)

  • #1 écrit par Roussel
    about 2 years ago

    J’ai découvert les enseignements de Mantak Chia à travers ses livres.
    Je suis ami de Michel Grelier, Il me transmet les exercices que vous lui envoyez chaque semaine.
    Je souhaite les recevoir en direct si cela vous est possible.Merci.

    • #2 écrit par Benj
      about 2 years ago

      je vous souhaite de bons et joyeux moments de pratique ;
      si vous avez des questions j’y répondrai avec plaisir, dans la mesure du possible.

      votre adresse mail est ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment

      sourire
      benj.

  • #3 écrit par Coletta
    about 2 years ago

    Bonjour,
    merci pour votre site.
    Je souhaite trouver les exercices semaine par semaine sur un support écrit (livre).
    Est-ce possible ?
    Et souhaite recevoir les exercices du lundi et les activités que vous proposez sur ma boite mail.
    Merci ! sourire

    • #4 écrit par Benj
      about 2 years ago

      bonjour Coletta,

      merci pour votre commentaire et votre intérêt ;
      il n’est pas possible de recevoir ces exercices comme vous le souhaitez; le support écrit n’existe pas encore ;

      selon votre souhait, votre adresse mail est ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment

      sourire
      benj.

  • #5 écrit par Tanneux
    about 2 years ago

    Bonjour Benj,
    J’ai découvert votre site grâce à André Roussel, qui a laissé un commentaire il y a quelques mois. Je serais ravie de recevoir les exercices et j’ai vu que vous serez dès le début d’année 2017 à Rennes pour le festival du féminin et un stage.
    A très bientôt
    Marie

    • #6 écrit par Benj
      about 2 years ago

      bonjour Marie,
      merci pour votre intérêt ;
      j’ajoute votre mail à ma liste et vous recevrez les exercices du lundi ;
      je viens déjà à Rennes une fois par mois pour des ateliers ;
      vous pouvez voir les dates sur cette page :
      http://www.benj-drouet.com/beaute-et-tao/calendrier.html
      au plaisir de se rencontrer
      sourire
      benj

  • #7 écrit par londot
    about 1 year ago

    Bonjour, j aimerai etre inscrite pour recevoir les exercices du lundi . Merci

  • #8 écrit par FRANE
    about 1 year ago

    merci pour le changement d’adresse mail
    et aux propositions des exercices du lundi

  • #9 écrit par morand
    about 11 months ago

    Bonjour, j aimerai etre inscrite pour recevoir les exercices du lundi . Merci

  • #10 écrit par Francine
    about 11 months ago

    SVP m’inscrire sur votre liste d’envoie. Merci

    • #11 écrit par Benj
      about 11 months ago

      bonjour,

      je vous remercie pour votre mail et votre intérêt ;

      votre adresse mail est donc ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment

      sourire
      benj

  • #12 écrit par adeline salvador
    about 11 months ago

    Bonjour j’aimerai recevoir vos exercices sur ma boite mail merci d’avance, belle journée à vous
    Adeline

  • #13 écrit par Ester Zürcher
    about 11 months ago

    Bonjour, j’aimerai recevoir vos exercices sur ma boîte mail, merci d’avance et bonne journée à vous.

    Ester

  • #14 écrit par Ester Zürcher
    about 11 months ago

    Bonjour, j’aimerai découvrir votre programme. J’aimerai recevoir vos exercices sur ma boîte mail. Merci beaucoup et bonnes choses.

    Ester

  • #15 écrit par Delphine BARDAILLE
    about 10 months ago

    Bonjour, j’aimerai beaucoup découvrir votre programme. et recevoir vos exercices sur ma boîte mail. Très belle journéé 😉 Delphine

  • #16 écrit par Delphine BARDAILLE
    about 10 months ago

    Bonjour, j’aimerai beaucoup découvrir votre programme et recevoir vos exercices sur ma boîte mail. Très bonne journée ! Delphine

  • #17 écrit par Woehl
    about 10 months ago

    Moi egalement j’aimerai connaitre les exercices..
    Je suis tout a fait d’accord avec vous concernant les exercices que nous faisons ….
    Merci

  • #18 écrit par Borel-Palmieri sylvie
    about 10 months ago

    Bonsoir j aimerai beaucoup essayer en recevant sur ma boite mail vos exercices tao primal
    Cordialement

  • #19 écrit par nicole collaer
    about 9 months ago

    j’aimerais recevoir vos exercices tao primal.
    Cordialement

  • #20 écrit par Nicolas
    about 8 months ago

    J’ai voulu payer les 12 semaines à 77 € , mon payement ne passe pas ?

    • #21 écrit par Benj
      about 8 months ago

      bonjour,
      les exercices qui sont sur ce blog sont gratuits ;
      et ceux du lundi matin aussi ;
      il suffit d’en faire la demande et vous les recevrez ;
      sourire
      benj

  • #22 écrit par patrick cassagne
    about 8 months ago

    Bonjour
    j’aimerai bien recevoir vos exercices sur ma boite mail merci ,

    je pratique chi kong et taichi depuis 8 ans, dois je « recommencer » les bases?
    quoique en 1 mn, j’ai pas fait…

    Voila..

    belle journée

    • #23 écrit par Benj
      about 8 months ago

      bonjour,

      je vous remercie pour votre message et votre intérêt ;

      les bases sont toujours à refaire …
      ce que j’appelle les bases concerne les pratiques du sourire intérieur,
      des sons de la santé et de l’orbite microcosmique ;

      c’est sûr que tout ce que vous avez fait avant est à prendre en compte ;
      vous avancerez surement plus vite qu’une personne débutante dans ce domaine.

      votre adresse mail est donc ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment.

      sourire
      benj.

      ps : ci-après le mail de ce lundi

  • #24 écrit par Padma Vigne
    about 7 months ago

    bonjour,
    ce que vous proposez est intéressant,
    j’aimerai également recevoir vos exercices du lundi.
    En vous remerciant
    Padma

  • #25 écrit par Marie
    about 7 months ago

    Bonsoir Benj,
    Je découvre à l’instant une de vos vidéos et je me suis abonnée à votre chaîne You Tube pour visionner les autres.
    Elles sont simples et claires, je vous en remercie.
    Pouvez-vous m’inscrire pour celles du lundi « 1 exercice par jour » et les activités que vous proposez ?
    Merci de tout coeur,
    Marie

    • #26 écrit par Benj
      about 7 months ago

      bonjour Marie,
      merci pour votre intérêt; votre adresse mail est donc ajoutée à ma liste;
      vous recevrez les exercices du lundi et les activités que je propose;
      vous pourrez vous désinscrire à tout moment.
      sourire
      benj.

  • #27 écrit par CK
    about 6 months ago

    Bonjour,

    A la recherche d’une solution mieux vivre,
    j’aimerai également recevoir vos exercices du lundi.

  • #28 écrit par Lybie
    about 6 months ago

    Bonjour j’aimerais recevoir vos exercices par mail svp, merci d’avance, bonne journée à vous.
    Lybie

  • #29 écrit par brio
    about 6 months ago

    j aimerai recevoir les exercices par mail
    merci
    bien à vous

  • #30 écrit par lemaire anne
    about 6 months ago

    J’aimerai recevoir les exercices par mail.
    Merci d’avance.
    Cordialement,

  • #31 écrit par Yann
    about 6 months ago

    Bonjour
    Je minteresse a vos publications et souhaiterez recevoir cet email.
    Merci d’avance

  • #32 écrit par BELFILS SIMON Sandra
    about 4 months ago

    Bonjour, j aimerai être inscrite pour recevoir les exercices du lundi . Merci

  • #33 écrit par Muriel VINCENT
    about 4 months ago

    Bonjour, je souhaite aller vers un cheminement d’harmonie. Je vous remercie de bien vouloir me transmettre les exercices du matin pour une semaine et voire ensuite. Muriel

  • #34 écrit par fred
    about 3 months ago

    Bonsoir Benj,
    .
    Je souhaite recevoir vos pratiques quotidiennes lundi « 1 exercice par jour » et les activités que vous proposez ?
    Merci
    Frédéric