Ce qui serait intéressant pour vous au début, c’est de placer cette minute de pratique toujours au même moment dans votre journée
Par exemple, entre la brosse à dents et le dentifrice, entre la fin du petit déjeuner et le moment où vous quittez la table, entre le moment où vous vous asseyez pour votre petit déjeuner et le moment où vous commencez à manger


Mettez un post-it ou un signe qui vous rappelle qu’à ce moment de la journée , vous allez mettre en place une pratique pour vous faire du bien

Le corps est comme la nature


Le soleil se lève le matin , se couche le soir ; vous voyez la lune qui apparaît, qui disparaît; vous voyez les saisons qui évoluent tout au long de l’année
Vous connaissez tous ces rituels qui nous entourent, et notre corps est identique
Il est très bon pour chacun de se lever à peu près tous les jours à la même heure, de se coucher à la même heure ; d’avoir son compte de sommeil, de manger à peu près aux mêmes heures
Ainsi le corps est habitué et disponible pour être présent aux activités qu’il a à mettre en place : communiquer, lire, travailler,… Et avec nous-même
Nous avons tous besoin de rythmes réguliers, comme la nature